Ritmo di corsa
Trasforma una distanza e un tempo di arrivo in ritmo al chilometro o al miglio, più la velocità media. Frequenza cardiaca e dislivello non vengono usati.
Come usarlo
- Inserisci Distanza e imposta Unità su km o miles. La distanza di esempio è 5 e l'unità di esempio è km.
- Inserisci il tempo di arrivo in Ore, Minuti e Secondi. L'esempio è 0 ore, 25 minuti e 0 secondi. Minuti e secondi sono pensati per restare sotto 60.
- Fai clic su Calcola Pace. L'esempio è 25 minuti per 5 km, quindi la riga del ritmo legge 5:00 / km e la riga di dettaglio legge Velocità: 12.00 km/h.
- Passa Unità su miles se la distanza è in miglia. Il suffisso del ritmo segue l'unità scelta, quindi le miglia compaiono come mi, per esempio 8:00 / mi. Se distanza o tempo totale è zero o vuoto, il risultato dice Inserisci distanza e tempo.
Quando è utile
Controlla un allenamento dopo che sai quanto hai percorso e quanto ci hai messo. Confronta due gare solo facendo due calcoli separati: il modulo tiene una distanza e un tempo.
Il risultato è aritmetica della distanza e del tempo che hai scritto, non una diagnosi, un piano di allenamento o un bersaglio medico. Non stima le calorie. Per una stima di introito o di consumo usa Calcolatore calorie, che fa domande diverse. Se devi sommare due parziali prima di scrivere un unico tempo di arrivo, totalizzali prima su Calcolatore ore.
Limiti
Frequenza cardiaca, dislivello, pendenza, vento e cadenza non sono input e non cambiano il ritmo. La velocità è una media sull'intera distanza, non una lettura GPS istantanea e non una serie di parziali al chilometro. Non c'è un modo a parte che chiede un tempo obiettivo e restituisce il ritmo richiesto: puoi solo invertire l'aritmetica provando dei numeri.
Unità offre solo km o miles. Una distanza in metri va convertita prima di scriverla. I secondi del ritmo sono arrotondati, e un valore che arrotonda a 60 può comparire come :60 invece di passare al minuto successivo.
Domande
Il ritmo tiene conto di salite o della frequenza cardiaca?
No. Si leggono solo Distanza, Unità, Ore, Minuti e Secondi. Dislivello e frequenza cardiaca non sono nel modulo e non vengono stimati.
Perché le miglia compaiono come mi?
Il menu Unità dice miles, e il calcolo usa il valore mi sulla riga del ritmo e su quella della velocità, come in 12.00 mi/h.
Che succede se lascio il tempo a zero?
Calcola Pace rifiuta la corsa e mostra Inserisci distanza e tempo. Lo stesso messaggio compare quando la distanza è zero. Un ritmo non si può dividere da uno sforzo vuoto.