Ritmo de corrida
Transforme uma distância e um tempo de chegada em ritmo por quilómetro ou milha, mais a velocidade média. Frequência cardíaca e desnível não entram.
Como usar
- Escreva Distância e defina Unidade como km ou miles. A distância de exemplo é 5, e a unidade de exemplo é km.
- Introduza o tempo de chegada em Horas, Minutos e Segundos. O exemplo é 0 horas, 25 minutos e 0 segundos. Minutos e segundos destinam-se a ficar abaixo de 60.
- Prima Calcular Pace. O exemplo é 25 minutos para 5 km, por isso a linha de ritmo lê 5:00 / km e a linha de detalhe lê Velocidade: 12.00 km/h.
- Mude Unidade para miles se a distância estiver em milhas. O sufixo do ritmo segue o valor da unidade, por isso milhas aparecem como mi, por exemplo 8:00 / mi. Se a distância ou o tempo total for zero ou estiver em branco, o resultado diz Introduza distância e tempo.
Quando ajuda
Confira um treino depois de saber até onde foi e quanto tempo levou. Compare duas provas só fazendo dois cálculos separados; o formulário guarda uma distância e um tempo.
O resultado é aritmética da distância e do tempo que você escreveu, não um diagnóstico, um plano de treino nem um alvo médico. Não estima calorias. Para uma estimativa de ingestão ou de gasto, use a Calculadora de calorias, que faz outras perguntas. Se precisar de somar dois parciais antes de escrever um único tempo de chegada, totalize-os primeiro na Calculadora de horas.
Limites
Frequência cardíaca, desnível, inclinação, vento e cadência não são entradas e não alteram o ritmo. A velocidade é uma média sobre a distância toda, não uma leitura GPS atual nem uma série de parciais por quilómetro. Não há um modo separado que peça um tempo-alvo e devolva o ritmo necessário; você só inverte a conta experimentando números.
Unidade oferece só km ou miles. Uma distância em metros tem de ser convertida antes de escrever. Os segundos do ritmo são arredondados, e um valor que arredonda para 60 pode aparecer como :60 em vez de passar ao minuto seguinte.
Perguntas
O ritmo tem em conta subidas ou a frequência cardíaca?
Não. Só Distância, Unidade, Horas, Minutos e Segundos são lidos. Desnível e frequência cardíaca não estão no formulário e não são estimados.
Porque é que milhas aparecem como mi?
O menu Unidade diz miles, e o cálculo usa o valor mi na linha de ritmo e na linha de velocidade, como em 12.00 mi/h.
E se eu deixar o tempo a zero?
Calcular Pace recusa a corrida e mostra Introduza distância e tempo. A mesma mensagem aparece quando a distância é zero. Não se divide um ritmo a partir de um esforço vazio.