Ritmo de carrera
Convierte una distancia y un tiempo de llegada en ritmo por kilómetro o por milla, más la velocidad media. El pulso y el desnivel no entran.
Cómo usarlo
- Escribe Distancia y pon Unidad en km o en miles. La distancia de ejemplo es 5 y la unidad de ejemplo es km.
- Introduce el tiempo de llegada en Horas, Minutos y Segundos. El ejemplo es 0 horas, 25 minutos y 0 segundos. Minutos y segundos conviene dejarlos por debajo de 60.
- Pulsa Calcular Pace. El ejemplo son 25 minutos para 5 km, así que la línea de ritmo lee 5:00 / km y el detalle lee Velocidad: 12.00 km/h.
- Cambia Unidad a miles si la distancia va en millas. El sufijo del ritmo sigue la unidad elegida, así que las millas se muestran como mi, por ejemplo 8:00 / mi. Si la distancia o el tiempo total es cero o está vacío, el resultado pide distancia y tiempo.
Cuándo ayuda
Revisa un entrenamiento cuando ya sabes cuánto recorriste y cuánto tardaste. Compara dos carreras solo haciendo dos cálculos separados: el formulario guarda una distancia y un tiempo.
El resultado es la cuenta de la distancia y el tiempo que escribiste, no un diagnóstico, un plan de entreno ni una meta médica. No estima calorías. Para una estimación de ingesta o de gasto, usa la Calculadora de calorías, que hace otras preguntas. Si debes sumar dos parciales antes de escribir un solo tiempo de llegada, totalízalos antes en la Calculadora de horas.
Límites
El pulso, el desnivel, la pendiente, el viento y la cadencia no son entradas y no cambian el ritmo. La velocidad es una media de toda la distancia, no una lectura GPS del momento ni una serie de parciales por kilómetro. No hay un modo aparte que pida un tiempo objetivo y devuelva el ritmo necesario; solo puedes invertir la cuenta probando números.
Unidad ofrece km o miles, nada más. Una distancia en metros hay que convertirla antes de escribir. Los segundos del ritmo se redondean, y un valor que redondea a 60 puede mostrarse como :60 en vez de pasar al minuto siguiente.
Preguntas
¿El ritmo tiene en cuenta cuestas o pulso?
No. Solo se leen Distancia, Unidad, Horas, Minutos y Segundos. El desnivel y el pulso no están en el formulario y no se estiman.
¿Por qué las millas aparecen como mi?
El menú Unidad dice miles, y el cálculo usa el valor mi en la línea de ritmo y en la de velocidad, como en 12.00 mi/h.
¿Qué pasa si dejo el tiempo en cero?
Calcular Pace rechaza la tanda y pide distancia y tiempo. El mismo aviso sale cuando la distancia es cero. No se puede partir un ritmo desde un esfuerzo vacío.