Körperfett-Rechner
Die Umfangsmethode der U.S. Navy schätzt den Körperfettanteil aus Größe, Hals und Taille. Die Hüfte kommt nur dazu, wenn das Geschlecht weiblich ist.
So geht's
- Stellen Sie „Geschlecht“ auf männlich oder weiblich. „Hip (cm)“ bleibt bei männlich verborgen und erscheint nur bei weiblich.
- Tragen Sie „Größe (cm)“, „Neck (cm)“ und „Waist (cm)“ ein. Bei weiblich auch „Hip (cm)“. Fehlt die Hüfte, sagt das Ergebnis Hüftumfang eingeben. Fehlen Größe, Hals oder Taille, sagt es Maße eingeben.
- Klicken Sie „Berechnen“. Das Ergebnis ist ein Körperfett-Prozent. Die Zeile darunter sagt, dass die Zahl eine Schätzung ist und Kategorien nach Alter und Geschlecht variieren.
Wann es hilft
Nehmen Sie ein Maßband-Prozent, wenn Sie dieselben Stellen an Hals und Taille wiederholen können und eine Zahl wollen, die nicht nur die Waage ist. Der BMI-Rechner braucht nur Gewicht und Größe, die beiden Anzeigen beantworten also verschiedene Fragen und können voneinander abweichen.
Der Idealgewicht-Rechner liefert Kilogramm aus Größe und Geschlecht, keinen Fettanteil. Halten Sie dieses Ergebnis getrennt vom Prozent auf dieser Seite. Keines der Werkzeuge mischt beides zu einer Note.
Grenzen
Dieses Prozent ist eine Schätzung aus einer Maßbandformel, keine klinische Diagnose. Es ist kein DEXA-Scan. Die Detailzeile sagt, Kategorien schwanken nach Alter und Geschlecht, doch diese Seite wendet keine Alterstabelle an und druckt kein Fitness-Etikett.
Die männliche Rechnung nutzt Taille minus Hals, zusammen mit der Größe. Die weibliche nutzt Taille plus Hüfte minus Hals, zusammen mit der Größe. Ist die Taille nicht größer als der Hals, oder Taille plus Hüfte nicht größer als der Hals, ist das Prozent nicht brauchbar. Das Formular nennt auch keine Messpunkte, die Zahl folgt also dorthin, wo Sie das Band gelegt haben.
Fragen
Warum fehlt „Hip (cm)“?
„Hip (cm)“ erscheint erst, wenn „Geschlecht“ weiblich ist. Männlich nutzt Größe, Hals und Taille allein.
Sagt das Ergebnis sportlich oder hoch?
Nein. Sie bekommen ein Prozent. Eine Zuordnung nach Alter und Geschlecht gibt es auf dieser Seite nicht.
Ersetzt das einen Scan?
Nein. Ein DEXA-Scan ist eine andere Methode. Hier ist nur Umfangsrechnung, und das Prozent sollten Sie als Schätzung lesen.